靜態生活只能從事走路或是簡單運動者

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長期從事某類型單項運動者經常受傷者

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沒有接受運動訓練經驗者

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曾接受運動訓練但是效果不好者

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有多種慢性疾病與運動風險者

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因健康需求必須減重者

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體能明顯衰弱者(走路速度變慢)

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經常有痠痛抽筋或是運動傷害者

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手術或是生病後，體能明顯流失、生活功能退化者

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曾跌倒或是有跌倒風險者

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​受傷復健後想預防下次受傷者